デイコース
2025年9月9日（火）新規オープン！
メニューの紹介
体操・ストレッチ
しっかり体を伸ばしましょう。
筋肉と関節を伸ばすことはダイエットにもケガ防止にも重要です。
シャドーボクシング
慣れるまでは基本のステップとパンチを。
慣れてからは自在なコンビネーションで動けるようになります。
ミット打ち
トレーナーがいる時間は、2Rまでミット打ちができます。とても気持ちいいですよ！
サンドバッグ
パンチは腕だけでなく、下半身も腹筋も使う全身を運動です。
筋力とスタミナアップでダイエットと若返りに最適な練習です。
パンチングボール
集中してリズム良く手を出せるように練習しましょう。
肩と二の腕の引き締めに効果があります。
対人練習
トレーナーがいる時間は、希望があれば実際に当てる打撃練習もできます。
遠慮なくパンチしてください！
フィジカルトレーニング
全身を鍛えられるたくさんのトレーニング器具がありますので、自由に使ってください。
使い方はトレーナーが説明します。
体操・ストレッチ
疲れを残さないように、上昇した血液を戻し、乳酸の蓄積を防ぐよう、しっかりとクールダウンしておきましょう。
※PCでご覧の方は、写真をクリックすると大きくなります。
体験後の声
とにかくトレーナさんが優しくて気配りしてくれたので、何も困ることはなかったです。
初めてのボクシングでしたが、とても丁寧に教えてくれるので、楽しく練習ができました。
久しぶりの運動だったので、筋肉痛にはなりそうですが、ダイエットにも体の引き締めにも効果絶大だと思います。
駅から歩いて4分、近いのが何よりですね！
30分でもしっかりと練習ができます。家事の合間にサクッと来れますね！
チーフトレーナー 清田広大（元A級プロボクサー）
現在も小学校1年生から60代の方まで指導させていただいております。
それぞれの年齢や体力に応じたメニューをご提案しますので、ご年配の方でも、全く運動したことがない方でも安心して来てください。
決して無理なトレーニングはさせません。先ずは、楽しく！気持ちよく！
ボクササイズが生活のサイクルとなり、長く継続できることがいちばんです。
減量やボディメイクも、目標の合わせた最適な内容をご提案いたします！
料金
デイコース・マンスリー会員 料金（税込）
| 入会金 | 月会費 | 入会時合計 （入会金+月会費2ヶ月分） |
|---|---|---|
| 5,500円 | 6,600円 | 18,700円 |
- 月途中で入会される方は、月会費は日割りで算出いたします。
デイコース・チケット会員（税込）
| 入会金 | 10回分 | 入会時合計 |
|---|---|---|
| 5,500円 | 8,250円（有効期限3ヶ月） | 13,750円 |
練習時間
- 月・火・水・金曜日 10:00〜14:00
デイコース体験・入会の手順
先ずは体験にお越しください。
体験は、月・火・水・金の10:30からの枠で予約して下さい。
持ち物
- 運動できる服装（Tシャツ、短パン、ジャージなど）
- 軍手（グローブをはめる時に使います。慣れてきたらバンテージがおすすめ。）
- シューズ（室内ではける運動靴なら何でもOK・マンスリー会員はジムのシューズボックス使用可）
- 水分（ジムでも100円で購入可）
- タオル
- 着替え（必要な方）
※グローブはジムでお貸しします。（慣れたらマイグローブを買ってモチベーションアップ！）
入会したら、3回は「ビギナーレッスン」を受けていただきます。
ビギナーレッスンでは、ジムの使い方、基礎練習などをレクチャーします。
その後は、デイコース時間内で自由に来ていただいてOKです。
デイコースの注意事項
- スタッフ不在の時間があります。
主に、10時～12時はスタッフ滞在時間、12時～14時はスタッフ不在時間となります。
スタッフへの質問や一緒に練習したい方は、スタッフ滞在時間にお越しください。
スタッフ不在時間は、ジムのルールを守り、自由に練習してください。 - ジムの滞在は、着替えを含めて2時間を目安でお願いします。 この時間で十分な練習ができます。
- 軽い運動ができる服装であるなら、着替えなくてもOKです。 例えば、ジーンズやセーターでもOKです。
